Bolje od trbušnjaka: Vežba koja će vam za “isisati” stomak za samo DVE NEDELJE (VIDEO)

Ravan i čvrst stomak sigurno je bila jedna od novogodišnjih želja u 2016. koju su mnogi poželeli. I zapitali se koliko će samo trbušnjaka morati napraviti da bi to postigli. No mi imamo odličnu vest jer postizanje najpoželjnijeg stomaka i ne mora biti toliko teško. Pronašli smo najlakšu vežbu koja će za svega 2 nedelje ‘isisati’ stomačić
Za ravan stomak ne morate se mučiti i raditi beskonačan broj ‘omraženih’ trbušnjaka. Naime, pronašli smo najlakšu vežbu za postizanje ravnog stomaka, a što je najbolje, fitnes stručnjaci tvrde da je i efikasnija od tako teških trbušnjaka. ‘Tajna’ ove vežbe koja se naziva isisavanje stomaka ne može biti jednostavnije – samo morate pravilno da dišete.
U ovoj vežbi disanjem se aktiviraju i jačaju najdublji abdominalni mišići tako da jednostavno činite kontrakcije, objašnjava Rich Sturla, lični trener u britanskom centru za zdrav život Results Health & Performance.




Radite li ovu vežbu pravilno, ojačaćete ceo središnji deo tela i stabilizovati kičmu što će ukloniti bol iz donjeg dela leđa i poboljšati vam držanje. Ovakva tehnika dubokog disanja i ‘isisavanja’ vazduha iz stomaka deo je pilatesa i joge, no možete je raditi odvojeno od tih vrsta vežbanju.
1. Čim se probudite (idealno bi bilo na prazan želudac i dok ste još u krevetu) lezite na leđa sa savijenim kolenima i stopalima položenih na dušeku. Udahnite pa duboko izdahnite i uvucite stomak toliko jako kao da pupak želite ‘prilepiti’ uz kičmu. Što više uvučete stomak to će biti jača kontrakcija i efikasnost ovog pokreta.
2. Zadržite uvučeni stomak 15 sekundi za početak, a kako napredujete produžavajte trajanje stiska sve do 60 sekundi, uzimajući plitke udisaje prema potrebi. Ponovite 3 do 5 puta.




3. Kada ste spremni za težu verziju ‘isisavanja’ stomaka, radite vežbu klečeći na kolenima i dlanovima, sedeći ravno u stolici ili na lopti za pilates.
4. Nakon određenog vremena vežbanja stomak ćete moći držati stisnutim dok sedite ili stojite tokom celoga dana.
Izvodite li ovu najlakšu vežbu za ravan stomak redovno, zdravo se hranite i radite i svoj uobičajeni trening, rezultate ćete videti i osetiti već za 2 nedelje, kaže Sturla.
U videu pogledajte precizno izvođenje ove jednostavne i lagane vežbe za ravan i čvrst stomak.

izvor :  samostalno.com

KAKO,BEZ HEMIJE ,OČISTITI POSUĐE OD ZAGORELE MASNOĆE

Tiganji su nezamenljive kuhinjske posude. Koristimo ih vrlo često, a ponekad ne samo jedan, već nekoliko. Nije ni čudo da se prilično brzo, na njihom dnu i sa strana, nahvata deblji sloj masnoće.
Hemijske metode za uklanjanje ovih problema često su maloefikasne, a ponekad nisu efikasne uopšte. Sa hemijom moramo obavezno raditi u gumenim rukavicama, a miris (da ne kažem smrad) od svih tih proizvoda kućne hemije je nepodnošljiv i može izazvati alergiju. Međutim, postoje veoma jednostavni načini uklanjanja zagorele masnoće, i to brzo, i bez upotrebe hemije.
1. Lak način da očistite tiganj od masnoće:




Očistite jedan krompir srednje veličine. Isecite ga napola i jednu polovinu umočite u sodu bikarbonu.
Dalje, trljajte ovom polovinom, kao sunđerom dno šerpe ili tiganja. Treba uložiti mali napor, ali rezultat će biti vidljiv momentalno, što će vas dodatno inspirisati.
Ako želite na ovaj način očistiti od masnoće više tiganja ili lonaca, neophodno je periodično obnavljati kolutove krompira, odnosno, povremeno odsecati zaprljani deo. Takođe, češće ga treba umakati u sodu bikarbonu, jer masnoću, ustvari, čisti kombinacija soka krompira i sode bikarbone.
2. Masnoću na zidovima lonca možete uklonite uz pomoć običnih kesica čaja.




Uzmite suvu, nekorišćenu kesicu čaja, i jednostavno pređite sa njim po unutrašnjem zidu lonca(šerpe), na kojem je ostala masnoća. Odmah ćete primetiti kako se masnoća rastvara, kao da se upija u čajnu kesicu. 2-3 kesica čaja i – „doviđenja masnoći“. Za ovu potrebu kupite najjeftiniji čaj u kesicama.
3. Masnoću sa spoljnih strana tiganja, lonaca, šerpi možete takođe ukloniti kuvanjem istih u rastvoru sode bikarbone.
Uzmite veći sud u koji može stati tiganj ili šerpa, sipajte u njega 4-5 kašika sode bikarbone i prelijte vodom. Kuvajte 30-50 minuta. Nakon toga samo prebrišite svoje sudove. Za ovu metodu nije potreban nikakav fizički napor, ali njeno izvođenje zahteva vreme. Ako ga imate, to je najefikasniji način eliminisanja stare masnoće sa svih sudova. Na ovaj način možete iskuvavati cediljke, viljuške, kašike, poklopce i druge predmete sa „teškodostupnim“ mestima.
U posuđu pripremamo hranu za sebe i svoju decu. Manje hemije, bolje je za sve nas. Budite zdrave, a vaši sudove neka vas raduju svojom čistoćom.

CELA SRBIJA U NEVERICI: Objavljeno da je sin LEPE BRENE NAZALOST…

“Lepa Brena” i njen suprug Boba preživeli su pravi pakao kada su ih pozvali doktori iz bolnice i
saopštili im da je njihov sin primljen u bolnicu zbog teže povrede ruke od posekotina…
“Naime Lepa Brena” je bila u šoku nakon što se ovo desilo.




”Viktor” je poznat po tome što voli provod, a uz “Lukasovu muziku” na najluđoj žurki na “Balkanu”, to je zagarantovano. Breninog sina, dok se veselio sa drugarima u loži, pogodila je pjesma tako da nije primijetio kako je zdrobio čašu dlanom u koji su mu se zarili komadi stakla. Hitno je morao u bolnicu da mu saniraju povredu, prenosi “Kurir.rs”.




“Kako je navedeno, povreda nije ozbiljna, ali je ruka morala da mu bude ušivena. Nadamo se brzom oporavku!”

Predivne mirišljave bombice za WC šolju osvježava i uklanja neprijatne mirise! (RECEPT)

Kako što prirodnije očistiti wc školjku i ukloniti neugodne mirise u toaletu? Evo odlična ideja s portala uspesnazena.com za osvježavanje i dezinfekciju wc školjke i cijelog kupatila uz pomoć domaćih šumećih mirišljavih bombica, pise uspesnazena.comPrirodno, ekološki čisto, bez kemikalija. Ideja odlično funkcionira, a pripremaju se jednostavno. Koristiti takve bombice je čisto zadovoljstvo. WC školjka je čista, a toalet mirisan.
Za pripremu mirišljavih bombica bit će potrebna soda bikarbona, limuntus (limunska kiselina) i bilo koje eterično ulje. Najbolje je izabrati neko intenzivnijeg mirisa i s antibakterijskim djelovanjem (lavanda, naranča, menta, limun itd). Od pribora vam treba: duboka zdjela, silikonska lopatica (može plastična ili drvena žlica), raspršivači i silikonski kalupi (nije obavezno).
Mirišljave bombice za WC – priprema




Na 1 dio limuntusa potrebno je 2,5 dijela sode bikarbone i 25-30 kapi eteričnog ulja. U ovom primjeru bombice su napravljene od 100 gr limuntusa, 250 gr sode bikarbone i 50 kapi eteričnog ulja naranče. Kao rezultat sam dobila 20 bombica. Provedeno vrijeme – 20 minuta.
U dubokoj zdjeli promiješajte sodu i limuntus. U smjesu dodajte eterično ulje i ponovno dobro promiješajte. U smjesu možete dodati i neku boju u prahu, a možete ostaviti i bezbojne.
U raspršivač naspite vodu, najbolje je koristiti prokuhanu hladnu ili filtriranu vodu.
Sada dolazi ključni momenat. Poprskati smjesu iz raspršivača i promiješati. Ne vlažiti previše! Samo malo. Bolje potrošiti malo više vremena na pripremu, nego sve pokvariti, jer zbog veće količine vode, soda i limuntus će momentalno stupiti u reakciju, smjesa “prokuhati” i od bombica neće biti ništa.
Potrebno je prskati i miješati smjesu desetak puta. Ne treba biti suviše mokra, tek malo navlažena.
U silikonske kalupe žlicom ili rukom (obavezna je rukavica) prebacite pripremljenu smjesu.




Na kraju ćete vrlo jednostavno vaditi iz njih bombice. Ako jače spresujete smjesu u kalupima, bombice će se duže vrijeme otapati u vodi, inače će se brže otapati. Nemojte prepuniti kalupe, naunite ih malo više od polovice, da bi smjesa mogla još malo rasti (ovo govorim iz svog iskustva).
Ne morate koristiti silikonske kalupe, možete staviti rukavice i praviti loptice.
Ostaviti bombice na sobnoj temperaturi da se osuše 3-4 sata.
Čuvajte ih u plastičnoj kutiji ili u staklenoj tegli.
Jednostavno bacite bombicu u WC školjku. Za vrijeme “vrenja”, bombica čisti, osvježava i dezodorira zrak u toaletu.
Rezultat: čista WC školjka i mirisna prostorija.
Bombice možete poredati u kupaonici, vrlo lijepo mirišu (10-15 dana), a kada izgube svoj miris, samo ih ubacite u WC školjku.

HIT DIJETA – ZA 14 DANA 10 KILOGRAMA MANJE: SAMO LIMUN BEZ GLADOVANJA!

Ova dijeta je vrlo jednostavna: svakog jutra pre doručka popiti određenu količinu limunovog soka pomešanog sa vodom.
Limun dijeta je plan za čišćenje organizma i gubitak težine koji za 14 dana treba izvršiti detoksikaciju tela i pomoći da izgubite i do 10 kilograma.
Ova dijeta je vrlo jednostavna: svakog jutra pre doručka popiti određenu količinu limunovog soka pomešanog sa vodom.
*Dan 1: sok od 1 limuna pomešan sa 1 čašom sveže vode.
*Dan 2: sok od 2 limuna pomešan sa 2 čaše sveže vode.
*Dan 3: sok od 3 limuna pomešan sa 3 čaše sveže vode.




*Dan 4: sok od 4 limuna pomešan sa 4 čaše sveže vode.
*Dan 5: sok od 5 limuna pomešan sa 5 čaša sveže vode.
*Dan 6: sok od 6 limuna pomešan sa 6 čaša sveže vode.
*Dan 7: sok od 3 limuna pomešan sa 10 čaša sveže vode. Dodati 1 kašiku meda i piti smesu tokom celog dana.
*Dan 8: sok od 6 limuna pomešan sa 6 čaša sveže vode.
*Dan 9: sok od 5 limuna pomešan sa 5 čaša sveže vode.
*Dan 10: sok od 4 limuna pomešan sa 4 čaše sveže vode.




*Dan 11: sok od 3 limuna pomešan sa 3 čaše sveže vode.
*Dan 12: sok od 2 limuna pomešan sa 2 čaše sveže vode.
*Dan 13: sok od 1 limuna pomešan sa 1 čašom sveže vode.
*Dan 14: sok od 3 limuna pomešan sa 10 čaša sveže vode. Dodati 1 kašiku meda i pijte mešavinu tokom celog dana.
Ako vam je teško popiti sve odjednom, pijte koliko god možete, a ostatak ostavite za kasnije. Samo pazite da ga pijete najmanje jedan sat pre obroka.
Ova dijeta se ne preporučuje osobama sa gastrointestinalnim problemima.
Limun dijeta je posebno efikasna u jesen ili proleće, u vreme kada su našem telu potrebni dodatni vitamini i detoksikacija

5-OGODIŠNJA DJEVOJČICA ČEKA NA USVAJANJE! Kada je videjla ko je ušao na vrata, zanijemila je! VIDEO

Od kako je bila beba, Daniel je bila zbrinuta u hraniteljskoj porodici. Sada, u svojoj 5. godini, dočekala je momenat usvajanja, kada će dobiti novu, stalnu porodicu.
Ovaj dan je bio veoma poseban za djevojčicu i njenu novu porodicu, ali je uskoro postao još čarobniji, zahvaljujući socijalnom radniku koji poznaje Daniel.
Njenoj novoj porodici je rečeno da Daniela obožava princeze.
U momentu kada je nova porodica sjedila sa Danielom u sudnici, gde je trebalo da zakonski ozvaniče čin usvajanja, neko je ušao na vrata.
Danielle’s Princess Adoption Day from Samaritas on Vimeo.




Bila je to Snježana, iz Diznijevog crtaća! Djevojčica je ostala bez teksta!
Sudija je rekla da ,,ovo nije obično usvajanje, već prijem princeze u porodicu!”
Za Snježanom su ušle i noge druge princeze, kao i princ. Sudnica je bila šarena i prepuna zabavnih likova iz Diznijevih bajki.




Daniel je blistala od radosti! Povrh svega, sudija joj je dozvolila da sama zaključi slučaj udarcem čekića.
Svoj prvi dan novog života, u novoj porodici, ova lutkica neće zaboraviti nikad u životu!
Predivno, zar ne?
Podijelite ovu divnu priču sa prijateljima na facebook-u, uljepšajte im dan!
POGLEDAJ VIDO KLIKOM NA LINK: https://vimeo.com/170197246
Izvor: likemag.com

Rak nikad nije prva bolest, OVO se prije njega javlja: Drevna kineska metoda sprječavanja karcinoma!

Kineska medicina pokazuje da se prije pojave raka debelog crijeva u našem organizmu, javlja kamen na žuči, predskazujući da nas čeka kobna bolest. Stoga, ako ne želite da dobijete rak, na vrijeme izbacite kamen iz žuči.
– Rak nikad nije prva bolest koja se javlja – kaže kineski ljekar dr Lai Čiu Nan, navodeći da, obično, ima mnogo drugih problema koji dovode do raka. Prema njegovom istraživanju, obično ljudi koji oboljevaju od raka, imali su već kamenje u žuči.




Jedan od simptoma kamenja u žuči jeste osjećaj jake sitosti nakon obroka. Imate osjećaj kao da ne možete da svarite hranu. Ukoliko stvari postanu ozbiljnije, javlja se i bol u jetri. Ako mislite da imate kamen u žuči, najbolje bi bilo da primijenite ovu drevnu kinesku metodu.
Smatra se da je ova kineska metoda takođe dobra i za jačanje jetre, pošto su jetra i žučni mjehur usko povezani.
Kako izbaciti kamen iz žuči kroz stolicu:
1. Prvih pet dana unosite četiri čaše soka od jabuke svakog dana ili pojedite bar 4-5 jabuka. Sok od jabuke omekšava kamen žuči. Tokom tih 5 dana možete normalno da jedete.
2. Šestog dana nemojte večerati.




3. Tog dana u 18h uzmite kašičicu epsom soli (magnezijum sulfata) sa čašom tople vode.
4. Zatim, to isto učinite i u 20h. Magnezijum sulfat otvara žučni mehur.
5. U 22h popijte 5-6 kašika maslinovog ili susamovog ulja, sa isto toliko sveže iscijeđenog soka od limuna.
6. Dobro pomiješajte i popijte. Ulje će podmazati kamenje i olakšati njihov prolazak.
Sljedećeg jutra, u vašoj stolici bi trebalo da se nađe zeleno kamenje, koje obično pluta.
Čak i ako nemate simptome kamenja u žuči, ne bi bilo loše da probate ovu prirodnu terapiju jer čišćenje žučne kese ne može da škodi.
Izvor: webtribune

DOBRA VIJEST: Traže se radnici u Njemačkoj, OTVORENO više od milion radnih mjesta

U Njemačkoj potražnja za radnom snagom i dalje raste tako da je u trećem kvartalu ove godine bilo otvoreno 1.097.600 radnih mjesta, što je 175.000 više nego u istom razdoblju prošle godine, priopćio je Institut za istraživanje rada (IAB), koji djeluje u sklopu Saveznog ureda za zapošljavanje.
“U usporedbi s prošlom godinom potražnja je posebice porasla u prerađivačkom sektoru, prometu i logistici”, rekao je Alexander Kubis iz IAB-a.
Potražnja je također i dalje velika u sektoru usluga, građevine i trgovine.
Najveća potražnja za radnicima je u malim tvrtkama




Najveća potražnja vlada u manjim tvrtkama s najviše 50 zaposlenih, iza kojih slijede srednje velika poduzeća.
IAB četiri puta godišnje ispituje tvrtke koje su pri uredu za zapošljavanje prijavile otvorena radna mjesta.
Krajem listopada iznova je zabilježena niska stopa nezaposlenosti, a iznosila je 5,4 posto. U listopadu ove godine bilo je 150.000 nezaposlenih manje nego u istom razdoblju prošle godine.
Popunjavat će radna mjesta stručnjacima iz cijelog svijeta




Stručnjaci procjenjuju da veliku potražnju za stručnom radnom snagom neće biti moguće pokriti pojačanim useljavanjem iz zemalja Europske unije, kao što je to slučaj proteklih godina i poticajnim mjerama u obrazovnom sektoru, nego i otvaranjem njemačkog tržišta rada za stručnjake iz cijelog svijeta.
Tema novog useljeničkog zakona, po uzoru na klasične useljeničke zemlje poput Kanade ili Novog Zelanda po bodovnom sustavu, tema je i aktualnih koalicijskih pregovora između demokršćana, liberala i zelenih pri čemu su liberali najveći zagovornici otvaranja tržišta rada.
Izvor: Hina

Pozvao je djecu sa ulice u restoran, kako bi im platio ručak, a onda ostao u šoku kada je vidio račun

Ova priča dolazi nam iz hotela Sabrina, u gradu Malapuram u južnoj Indiji.
Kada je ušao u hotel Akileš Kumar sjeo je pored prozora. Nakon što je naručio jelo, ugledao je mršavog i izgladnjelog dječaka koji je išao ulicom.




Akileš je mahnuo dječaku i dao mu signal da ga poziva da uđe u restoran. Nakon nekoliko minuta, u restoran je ušao držeći za ruku i svoju mlađu sestru.
Kumar ih je pitao šta bi pojeli, oni su pokazali u njegov tanjir i rekli da će isto što i on.




Kad su svi završili sa jelom, došlo je vrijeme da se plati račun. Kumar je bio šokiran onim što je konobar donio. Na računu je stajala jedna velika nula i poruka:
“Nemamo kasu, kojom bismo mogli da naplatimo ovu humanost. Želimo vam sve najbolje!”
Izvor: novi.ba

CELE ZIME NEĆETE NI ZAKAŠLJATI: Izgnječite bananu i dodate joj OVA DVA SASTOJKA! (RECEPT)

Muče vas hronični kašalj i bronhitis? Isprobajte ovu mešavinu, svideće vam se rezultati!
Zahvaljujući moćnim svojstvima meda i banane, rešićete se bolnog i upaljenog grla, kašlja, a čak i stomačnih problema.

SASTOJCI
– 400 ml ključale vode




– 2 srednje banane sa crnim pegama
– 2 kašičice meda

PRIPREMA
Prvo oljuštite banane i izgnječite ih viljuškom ili kašikom. Bilo bi dobro da to uradite drvenim escajgom, jer će zbog metalnog potamneti. Potom banane stavite u lonac i dodajte im ključalu vodu.




Ostavite da se natapa nekih pola sata. Kada se smesa ohladila, dodajte med. Važno je da njega dodate poslednjeg, jer će, ukoliko ga pomešate sa ključalom vodom, izgubiti svoja lekovita svojstva.
(Izvor: zena.blic.rs)

DA LI IH SE SJEĆATE: JUGOSLOVENI SU IH IZMISLILI, DANAS IH CIJELI SVIJET VOLI! (FOTO)

Modni trend koji su izmislili Jugosloveni, “otkrio” Lacoste (FOTO)
Prije nekoliko godina na newyork-škoj sedmici mode zablistala je modna kuća Lacoste s kolekcijom koja je imala za cilj asocirati na tridesete godine i jet-set u opuštenoj atmosferi na teniskom terenu.
I zaista su u Lacosteu postigli cilj, publika je u New Yorku oduševljeno pozdravila njihove nove kreacije za proljeće i ljeto, ali je bilo zanimljivo vidjeti kako su reagovali domaći trendseteri i ljubitelji “krokodilića” pogotovo kada se omiljena životinja pojavila na – “borosanama”.




Vjerovali ili ne, skupa modna marka ponudila je obuću od platna u bijeloj i crnoj verziji koja je čista kopija papuča prema kojima naše “zrelije” generacije najverovatnije gaje određene predrasude.

Od sprdačine do hita
“Borosane” su svojevremeno nosile uglavnom ugostiteljske radnice ili žene koje su na poslu puno vremena provodile na nogama.




Te poznate papuče već jako dugo nismo vidjeli u domaćim prodavnicama “Borova”; djevojke: da li ste vi među onima koje će skupo platiti obuću kojoj smo se nekad nepravedno smijali?
Izvor: slobodnadalmacija.hr

STRES I NERVOZA NAS VODE U SMRT, A OVO SU SAMO NEKE BOLESTI KOJE NAM MOŽE UZROKOVATI I NAŠTEITIT NAŠEM ZDRAVLJU

Često ste nervozni? Ovo vam se dešava kada je vaše tijelo pod velikim stresom.

Stres je nezaobilazno stanje koje pogađa svakog čoveka, ali malo ko zna koliko je nervoza pogubna za zdravlje organizma i koliko opakih bolesti može pokrenuti.


Vaše tijelo je sposobno da se odbrani od povremenog stresa, ali hroničan stres može ozbiljno da ošteti organe i uništi zdrave navike.

Pod stresom nivo hormona pod nazivom kortizol raste i izaziva probleme na koži, poput ekcema i psorijaze.


Osim što uništava imuni sistem, konstantan stres je opasan po organe za varenje, pa se javlja sindrom nervoznih crijeva i pojava raznih i ponekad veoma opasnih bakterija.

Kada se ćelije digestivnog trakta oštete zbog stresa veliki je rizik da postanemo intolerantni na neke vrste namirnica.

Pored nesanice nagomilan stres dovodi i do razvoja depresije i anksioznog stanja. Ako već dugo nema strasti u spavaćoj sobi, moguće da je stres glavni krivac, a ne zaboravite da napetost negativno utiče i na plodnost muškarca i žene.


Znamo da je svakodnedni život pun stresa i mnogih problema, i da je veoma teško sve to kontrolisati. Međutim, pokušajte raznim aktivnostima da ublazite vas stres. Pokušajte sebi olakšati, jer tko će vam pomoći, ako nećete vi sami sebi.

Možemo vam sada mnogo toga govoriti o načinima pomoću kojih bi mogli regulisati stres, ali dok vi ne odlučite mjenjati svoj stil života, niti jedan savjet neće imati koristi po vas.




Izvor: lepaisrecna.rs

Moj muž je prava muškarčina, ZNA UDARITI RUKOM OD STOL kada treba...

Moj muž je prava muškarčina, ZNA UDARITI RUKOM OD STOL kada treba, nekada ta njegova ruka završi i na mome licu, ali manje više nikada bez razloga. U principu je dobar čovjek, a to je ono najvažnije. U braku smo nešto više od dvije godine i prošle nedjelje je moj muž prvi puta dobio godišnji odmor u firmi. Bila sam sretna zbog toga, ali ne potpuno jer meni moj šef nije dozvolio da i ja idem na godišnji odmor u istom periodu.




U petak sam šefa nekako namolila da me barem taj dan pusti ranije sa posla te mi je dozvolio da odem u 12 sati. Bukvalno sam trčala da stignem tranvaj, a onda od stanice do našeg stana. Nisam ništa javljala mužu, željela sam da ga iznenadim, a kada sam ušla u stan zatekla sam ga kako usisava stan. Znači cijeli stan je bio podignut, sve, sve, sve… temeljito čišćenje. Prizor koji nikada neću zaboraviti, on u potkošulji sa ususivačom u rukama. Zbog buke nije čuo da sam ušla i tako sam ga gledala nekih minutu, dvije i divila se.




Znala sam, osjećala da je divan čovjek, a ovo je samo bio dokaz mojih osjećanja. Koji muškarac još usisava i briše prašinu po stanu… i to sam od sebe,
mislim da ne postoji. Bio je malo ljut jer sam mu pokvarila iznenađenje koje mi je spremao, ali par poljubaca i nježnih dodira je smirilo situaciju.

Za tanak struk potrebne su dvije žlice dnevno da bi se riješili sala s trbuha

Pomoću ovog sirupa smanjit ćete obujam struka i riješiti se viška vode iz organizma. Njegovi sastojci su dobri i za vid, …
Za tanak struk potrebne su dvije žlice dnevno da bi se riješili sala s trbuha
… sluh te pamćenje. Glavni sastojak ovog eliksira za mršavljenje je hren, namirnica bogata vitaminom C, kalijem, vitaminom B1 i B6, željezom, vitaminom B2, magnezijem i fosforom.
Hren ubrzava i metabolizam, smanjuje umor i stimulira razvoj dobrih bakterija u crijevima.

Namirnice




125 grama svježeg hrena
4 limuna
3 žlice meda
2 žličice cimeta
2 cm korjena đumbira





Priprema
U blenderu izmiksajte hren i đumbir. Dodajte im iscijeđeni sok limuna i promiješajte u blenderu još tri minute. Potom dodajte med i cimet i nastavite miješati dok se sve tobro ne prožme. Sirup pohranite u staklenu teglu. Jedite po žlicu dva puta dnevno prije obroka ili prije vježbanja. Konzumirajte ga tri tjedna, pa napravite pauzu nekoliko dana, piše Stvarukusa.rs.
Preporuča se prethodno konzultiranje s liječnikom.

JEDITE SARDINE ŠTO ČEŠĆE, I ŽIVJETĆETE DUGO I BEZ BOLESTI!

Sardine za većinu ljudi nisu baš na listi najukusnije hrane. Naravno, o ukusima ne treba raspravljati, ali kada pročitate zbog čega je sve dobro jesti sardinu, shvatićete da je malo žrtvovanja ništa u odnosu na čak 18 prednosti koje ova namirnica nudi!

Izuzetno bogata proteinima
Pakovanje od 80 g sardine sadrži čak 23 grama proteina! Imajte u vidu da je preporučena dnevna doza od 24 do 28 grama ove veoma značajne materije.

Pomaže u liječenju upala i smanjuje rizik od nastanka bolesti
Sardine su odličan izvor EPA i DHA, dvije masne kiseline za koje je nauka potvrdila da liječe upale. Kako su upale korijen većine bolesti, sardine će vam biti pomoćnik u spriječavanju različitih oboljenja.

Riznica ključnih vitamina i minerala
Ova namirnica je odličan izvor bitamina B12, vitamina D, kalcijuma i selena. Vitamin B12 je posebno važan, budući da su studije pokazale da čak 40 odsto ljudi pati od njegovog nedostatka.

Čuva zdravlje kostiju
Zbog velike količine kalcijuma, sardine mogu da vam pomognu da sačuvate zdravlje kostiju. Svega 50 g sardine sadrži nevjerovatnih 217 mg kalcijuma!

Pomaže liječenju depresije i anksioznosti




Sardine u sebi sadrže mnogo omega 3 masnih kiselina, a nova naučna otkrića ukazuju da postoji jaka veza između ovih supstanci i nepodložnosti depresiji.

Reguliše šećer u krvi
Proteini i zdrave masnoće iz sardine su savršena kombinacija koja usporava apsorpciju šećera u krv.

Smanjuje apetit
Kada pojedete sardinu za obrok, toliko će vas zasititi da nećete osjećati žudnju za grickalicama i nepotrebnom užinom. To će vam ujedno pomoći i da smršate.

Jedna je od najmanje zagađenih riba
Sardine ne sadrže metale i gomilu toksina kao velike ribe, poput tune i sabljarke.

Ne utiče loše na životnu okolinu
Ove sitne ribe nalaze se praktično na samom kraju lanca ishrane, jer se hrane planktonima.

Zdravlje srca
Redovan unos dovoljne količine omega 3 masnih kiselina iz ribe kao što je sardina, odličan je za srce, jer snižava holesterol i krvni pritisak, pa samim tim spriječava nastanak krvnih ugrušaka.

Moćni borac protiv raka
Istraživanja su pokazala da dovoljan unos kalcijuma i vitamina D može dosta da pomogne u spriječavanju nekoliko vrsta raka.





Jak antioksidant
Sardine sadrže selen, mineral koji pomaže u neutralisanju slobodnih radikala, što spriječava oštećenje unutrašnjih organa.

Popravlja imunitet
Čestom konzumacijom sardina možete da izgradite jak imunitet – nauka je pokazala da riblje ulje sardine utiče na povećanje broja ćelija ključnih za dobar imunitet.

Odlična za kožu
Masne kiseline iz sardina igraju veliku ulogu u zdravlju kože. One ublažavaju upalne procese na koži i daju joj zdravi sjaj.

Reguliše insulinsku rezistenciju
Insulinska rezistencija je jedan od najčešćih uzroka dijabetesa, praktično stanje pred dijabetes. Sardine mogu značajno da vam pomognu da oslobodite tijelo ovog opasnog stanja.

Smanjuje intenzitet slabljenja vida kod starijih ljudi
Dobra vijest za sve one koji se bliže pedesetoj – sardine mogu da vam pomognu da spriječite gubitak i slabljenje vida!

Čuva zdravlje mozga
Ulje i masne kiseline iz ribe odlične su za mozak. To je možda i logično, budući da je sam mozak sačinjen od 60 odsto masnoća.

Riznica bakra
Sardine su prebogate bakrom, mineralom koji ključan za stvaranje energije iz ugljenih hidrata uskladištenih u ćelije.
Izvor: stil.kurir.rs

PRIZOR OD KOG ZASTAJE DAH: ATLANTIK I PACIFIK SE DODIRUJU, A NE MEŠAJU SE! (VIDEO)

Na mestu gde se susreću Tihi i Atlantski okean, kod Rta Horn, načinjen je impresivan video-snimak sa jednog turističkog broda na kojem je granica između dva okeana jasno vidljiva – kao na geografskoj karti, ostavljajući utisak da njihove vode ne mogu da se izmešaju.
Atraktivni snimak napravljen je negde kod najjužnijeg vrha Južne Amerike. Međutim, granica između dva okeana je samo neko vreme jasno vidljiva, jer se vode okeana ipak mešaju, samo što taj proces traje “malo” duže nego što bismo očekivali, objašnjavaju stručnjaci.




Naime, da bi se njihove vode izmešale jedva par centimetara, potrebno je nekoliko dana, jer i za ovako velike vodene površine važe isti mehanizmi mešanja kao i za druge tečnosti: difuzija dve tečnosti i fizička agitacija.
Difuzija, odnosno širenje ili razlivanje kod tečnosti je izuzetno sporo, tako da kod okeana dužina tog procesa najviše zavisi od fizičke agitacije, to jest fizičkih uticaja na mešanje – talasa, struja, vetrova…




Takođe, gustina okeana može uticati na stvaranje ove vidljive “granice”, usled razlike u salinitetima vode, a zatim su tu i prilivi slatke vode od topljenja glečera, velike reke koje unose i izvesnu količinu gline u okean i menjaju mu gustinu i boju.
Međutim, i vode okeana se, na kraju, ipak izmešaju, zaključuju stručnjaci.